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Dicas para uma noite de sono reparadora

Para uma noite de sono realmente reparadora, algumas medidas de higiene do sono devem ser tomadas. Confira as sugestões de Salomão Carui, otorrinolaringologista, especialista em medicina do sono. (mais…)

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Você sabia que o fim do horário de verão causa “Jet lag”?

Mudança brusca no horário pode deixar o organismo confuso, mas algumas dicas na hora de dormir podem ajudar na adaptação.

Da mesma forma como uma mudança de fuso horário, quando viajamos para outros países, pode causar sensações incômodas de cansaço e mal estar, voltar ao horário normal pode deixar o seu organismo “confuso“. Os sintomas de quem não se acostuma rapidamente à mudança de horário são semelhantes ao jet lag, como dificuldade para dormir, sonolência durante o dia, alterações no humor e até mesmo nos hábitos alimentares. (mais…)

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Nota importante: repelentes e outras medidas de prevenção contra zika, dengue e chikungunya

Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) orienta como se proteger do Aedes Aegypti, o mosquito transmissor dessas doenças. Qual é o repelente ideal, seguro e como deve ser usado?

 

Atenção: crianças até 6 meses de idade não podem usar repelentes!

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5 práticas para ser mais inteligente

Não basta apenas estudo, dedicação e horas de leitura para que seu cérebro associe todo o conhecimento adquirido. Momentos de lazer e a prática de atividades mais lúdicas também favorecem outras regiões do cérebro, tornando-o mais capaz de ter boas ideias, ser criativo e também prático. Veja algumas dicas: (mais…)

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Exercícios físicos regulares ajudam idosos a não perderem a força

Ser um idoso forte ou fraco depende muito mais do uso dos músculos ao longo da vida do que do próprio envelhecer. Subir e descer escadas, levantar da cama e caminhar sozinho são atividades diárias que não podem ser proibidas pela família, mesmo que a pessoa tenha pouca força nos braços e pernas. Atividades assim ajudam na capacidade cardíaca e respiratória, na manutenção da força e da massa óssea, além de diminuir os riscos de AVC e demortalidade por doenças crônicas. (mais…)

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